最近こんなふうに感じていませんか？
- なんだか疲れやすい
- モチベーションが湧かない
- 周りの空気に影響されやすい
これらは、エネルギーが低下しているサインかもしれません。
スピリチュアルの世界では、私たちの心や体、運気すらも「エネルギー（波動）」の状態によって左右されると考えられています。
この記事では、「エネルギーを高める スピリチュアル」な視点から、日常に取り入れやすい方法とその意味を詳しく解説します。
スピリチュアルにおける「エネルギー」とは？
エネルギー＝あなたの“状態”そのもの
スピリチュアルにおけるエネルギーとは、気力・活力だけでなく、感情・思考・波動といった目に見えない“状態”を指します。
- 明るい気持ち→高いエネルギー
- 不安・イライラ→低いエネルギー
また、人間関係・仕事・運気・健康も、このエネルギーの高さや安定性に影響を受けると考えられています。
波動が高まるとどうなる？
- 人間関係が円滑になる
- タイミングよく物事が進む
- 直感が冴える
- 願いが叶いやすくなる
- 心身の調子が整う
つまり、エネルギーを高めること＝人生の流れを整えることなのです。
エネルギーが下がる原因とは？
エネルギーが下がる原因とは？①：ネガティブな感情の蓄積
怒り、不安、嫉妬、自己否定などの感情は、エネルギーを大きく消耗させます。
一時的なら問題ありませんが、長く引きずるほど波動は重たくなっていきます。
エネルギーが下がる原因とは？②： 他人に合わせすぎる
「気を遣いすぎる」「期待に応えようと無理をする」など、自分より他人を優先する状態が続くと、エネルギーは外に漏れてしまいます。
エネルギーが下がる原因とは？③： 睡眠不足・疲労・乱れた食生活
スピリチュアルといっても、心と体は一体。
肉体が消耗していれば、どんなに高い波動も安定しません。
エネルギーが下がる原因とは？④：過去への執着や未来への不安
今この瞬間に意識がないと、エネルギーは「過去」や「未来」に流れてしまいます。
スピリチュアルにエネルギーを高める5つの実践法
1. 自然に触れる
自然は最も高い波動を持った存在のひとつ。
日光を浴びる、風を感じる、木に触れる──それだけで体のエネルギーが整います。
自然のリズムに意識を合わせることで、自分の波動が調和していきます。
2. 感謝の習慣を持つ
「ありがとう」と心の中で感じるたびに、ハートチャクラが開き、波動が高まるといわれています。
毎日の習慣に
- 今日うれしかったことを3つ書き出す
- 眠る前に「今日ありがとうと思えたこと」を思い返す
- 人に対しても言葉で感謝を伝える
感謝のエネルギーは、自分の波動だけでなく、周囲の空気も整えてくれます。
3. 呼吸を整える（エネルギー呼吸法）
エネルギーは呼吸とともに流れています。
浅い呼吸が続くと、気が滞り、気力が落ちてしまいます。
ポイントは「吐く息を長く」。
これだけで、エネルギーの循環がぐっと整います。
4. 自分の「好き」に触れる
エネルギーを高めるためには、「わくわくする感覚」を大切にすることも重要です。
- 好きな音楽を聴く
- アロマや香りを楽しむ
- 好きな服を着る
- 趣味の時間を持つ
「好き」と感じる瞬間には、心が自然に開かれ、高い波動を放っています。
5. 人間関係の“浄化”を意識する
エネルギーは人から人へと影響を受けます。
もし、会うと疲れる人、気が重くなる人がいるなら、物理的・精神的な距離を置くことも大切です。
・LINEを無理に返さない
・会いたくない人とは予定を入れない
・「今は一人で整えたい」と正直に向き合う
自分を守る選択は、スピリチュアル的には“セルフラブ”であり、高いエネルギーを保つために欠かせません。
セルフラブの意味とは？
セルフラブのやり方
（1）自分自身と向き合う時間をつくる
（2）自分にポジティブな言葉をかける
（3）自分に優しく接する
セルフラブのメリット
（1）自分自身を信じられる
（2）常にポジティブになれる
（3）人に優しくなれる
セルフラブのためにやめた方が良いこと
（1）自分にうそをつく
（2）自分を責める
（3）ネガティブな発言
セルフラブのやり方は簡単！ 今日から実践してみよう
エネルギーが整うと起こる変化
エネルギーが整ってくると、次のような変化が自然と訪れます。
- 人間関係のストレスが減る
- モノ・人・情報の“取捨選択”がうまくなる
- 願いが叶いやすくなる（引き寄せ）
- 運や流れがスムーズに進み出す
- イライラや焦りが減って、穏やかになる
エネルギーが整うということは、自分の人生を自分の波動で生きられるようになるということです。
【まとめ】
スピリチュアルな視点から見ると、人生の流れも、人間関係も、体調すらも、すべてあなたのエネルギー状態が反映されたものです。
だからこそ、特別な才能や道具がなくても、
日常の小さな意識でエネルギーを整え、人生をより良くしていくことは誰にでもできます。
今日から、あなたの心と体と魂がよろこぶ行動を、ひとつずつ取り入れてみてください。
その積み重ねが、あなたの波動を高め、望む現実を引き寄せてくれるでしょう。
